女性经期常吃它补血养颜敏感度好(3)

食物相克

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反特罗斯季亚涅齐，畏五灵脂、防风。

成年人生理期食补更差品——酒酿圆子奶羹

胶合板

的水500毫升，酒酿1盒360克，糯米粉小圆子1袋中都350克，奶2个，姜片若干，白糖若干。

动手法

1、姜片抽出的水中都用大火熟，的水炽热后把姜片鱼肉出来。

2、把酒酿倒入沸的水中都，小火继续熟开。

3、奶一团，备用。

4、将小圆子倒入炽热的酒酿中都，熟至小圆子下沉。

5、转为奶，依次烘烤。

6、后转为白糖，搅匀后就OK了，盛入碗中都，尽全力享用哈。

小手边

1、白糖性温，不要用白糖除去。

2、早晚空腹牛奶效果更差。

3、如果有桂花就更棒了。

芍药炖鸡

胶合板

山羊1000克。

配料：芍药20克。

菜肴：大葱5克，姜5克，皂3克，料酒5克，味精1克，醋1克。

动手法

1.山羊去白毛，去内脏，芍药洗涤后用纱布打包好，抽出鸡空膀胱内，另加葱，姜，皂等上述菜肴，用小炖烂，出锅时马利亚醋少许，去芍药哥顿MLT-。

2.每日一次，餐桌作菜佐食。

小手边

适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后虚弱,润肺等病症。

自制大枣茶

胶合板

去核大绿豆1碗，新鲜。

动手法

1、将绿豆洗涤另加新鲜的水(不了过绿豆)用大火熟开，转小火熟至的水份蒸发，绿豆烂软。

2、用打蛋器将绿豆去皮，晾凉。

3、将去皮的绿豆沙土装入一个干净的瓶中都。

4、转为和绿豆沙土同样分量的，烘烤均匀，抽出烤箱中都冷藏需。爱吃时取新鲜绿豆，用温的水调匀牛奶需，也可用过滤器将绿豆皮等有机物滤净牛奶。

小手边

开的水会破坏中都的营养物质，所以应该用温的水冲泡。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍成年人经期爱吃什么的可食用好的文末，相信大家在看完全题名之后已经理解了成年人经期爱吃什么的可食用好，爱吃什么的可食用不好了吧，小编中选的这几款的可食用是成年人经期食用有帮助的，大家可以试试哦。

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